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Schlafstörungen bekämpfen - Wieder fit in den Tag

Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die behandelt werden müssen. Viele kämpfen sogar immer mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Andere leiden unter chronischem Schlafmangel leiden. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig.

Schlafstörungen belasten auch in erheblichem Umfang die Psyche. Wer unausgeschlafen ist, reagiert gereizt. Dauernde Reiz-Reaktionen zerstören ganze Beziehungen. Wer schlecht schläft, erkrankt schneller an Depressionen. Übergewicht kann auch mit schlechtem Schlaf zusammenhängen. Denn oft geht der Weg bei nächtlichen Schlafstörungen direkt zum Kühlschrank. Oft schließt sich dann auch noch der Teufelskreis bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und/oder Diabetes. So mancher sehnt sich jahrelang nach einem guten Schlaf und verzichtet dabei auf professionelle Hilfe. Das ist absolut verkehrt. Denn Schlafstörungen lassen sich heutzutage ganz gut behandeln. Man muss nur wissen, wer einem helfen kann und welche unterschiedlichen Methoden es für einen guten Schlaf gibt. In diesem eBook erhalten Sie zahlreiche Tipps und Ansätze leichte und schwerere Schlafstörungen zu bekämpfen.

Aus dem Inhalt:
- Wie viel Schlaf braucht der Mensch?
- Was stört den Schlaf?
- Können Sie nicht abschalten?
- Welche Folgen hat Schlafmangel?
- 19 gute Empfehlungen
- Wie die Natur helfen kann
- Getrennte Schlafzimmer?
- Welche Hausmittel helfen?
und mehr

46 Seiten, 2010 Carlos Heklotos
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